Rigidez, Rituales, Repeticiones...
Síntomas
Te cuesta ver las cosas desde otro punto de vista. Ante propuestas diferentes o cambios, tu primera reacción es un poco defensiva y te sientes incómodo/a. Tiendes a creer que tu modo de ver las cosas es "el único eficaz" y rechazas otros puntos de vista sin pararte a evaluarlos.
Hay alguna idea que te ronda constantemente pero no logras liberarte de ella ni resolver el asunto que la acompaña. Te molesta esa sensación pero aún así aparece constantemente y no entiendes la causa.
A veces, si te enfadas o cometes un error, te resulta imposible resolver el asunto en tu mente y dedicarte a otra cosa. Hay algún episodio que últimamente te está quitando mucha energía porque le dedicas un tiempo que no deseas pero te cuesta mucho o te resulta imposible impedirlo.
En ocasiones, tienes la sensación de que si no completas un ritual puede suceder algo malo o sencillamente te sientes incompleto, inquieto o incomodo. Eso te lleva a actuar de modo que a ti mismo te parece poco racional pero a pesar de verlo así, lo sigues haciendo.
Experimentas la necesidad de hacer las cosas según un orden determinado y no otro porque de lo contrario te sientes irritable o molesto hasta que logras rematarlo.
Actúas con cierta rigidez y falta de flexibilidad que te impiden adaptarte a distintos entornos físicos y laborales.
Tienes dificultad para ver alternativas y para establecer prioridades.
Algunas Causas
En general, las obsesiones suelen originarse por un déficit de afrontamiento ante un miedo, un conflicto o un problema. Son una especie de evasión, huída o desvío de la conciencia desde el conflicto hacia una actividad distractiva.Indican una falta de confianza en los propios recursos para resolver el problema de forma eficaz. También indican un hábito de conducta que trata de sustituir la verdadera responsabilidad de actuar eficazmente con una dinámica repetitiva que aparentemente supone un esfuerzo, pero que lo es en menor medida que el verdadero esfuerzo de pensar soluciones y aplicarlas.
Los detonantes
Sentimiento de culpabilidad por alguna conducta o hecho del presente o del pasado.
Conflicto de conciencia entre dos conductas dispares que no acabas de decidir.
Miedo a no ser capaz de encontrar una solución a un problema.
Pereza para afrontar una conducta o una decisión necesaria pero que cuesta esfuerzo mantener.
©LolaSalinas2025